Die Ursache eines anhaltenden Stimmungstiefs kann eine unzureichende Serotoninbildung infolge eines Tryptophanmangels sein. Wenn der Ausgleich dieses relativen Tryptophanmangels kurzfristig nicht möglich ist, kann eine Lichttherapie helfen, dem Stimmungstief vorzubeugen.
Bei empfindlichen Personen kann ein Tryptophanmangel die Serotonin-Synthese soweit stören, dass es zu depressiven Symptomen kommt. Dieser relative Tryptophanmangel ist oftmals nicht durch Ernährungsdefizite verursacht, sondern die Folge der zu hohen Aktivität eines Tryptophan-abbauenden Enzyms (Indolamin-2,3-Dioxygenase, IDO).
Aktuelle Untersuchungen bestätigen, dass intensiver Stress dieses Enzym aktiviert und damit über einen relativen Tryptophanmangel zu einer Depression führen kann (Kiank et al. 2010). Eine weitere Untersuchung konnte nun zeigen, dass eine Lichttherapie den Folgen eines Tryptophanmangels vorbeugen kann (aan het Rot et al. 2008). Im Sommer reicht dazu der Aufenthalt von einigen Stunden in der Sonne, um das Stimmungstief infolge von Stress zu vermeiden. Im Herbst und Winter hingegen werden täglich 20 bis 40 Minuten Lichttherapie mit ca. 10.000 Lux notwendig (Virk et al. 2009), um der Entwicklung depressiver Symptome unter Stressbedingungen vorzubeugen.
Literatur:
aan het Rot M, Benkelfat C, Boivin DB, Young SN. Bright light exposure during acute tryptophan depletion prevents a lowering of mood in mildly seasonal women. Eur Neuropsychopharmacol. 2008 Jan;18(1):14-23. Epub 2007 Jun 19.
Kiank C, Zeden JP, Drude S, Domanska G, Fusch G, Otten W, Schuett C. Psychological stress-induced, IDO1-dependent tryptophan catabolism: implications on immunosuppression in mice and humans. PLoS One. 2010 Jul 28;5(7):e11825.
Virk G, Reeves G, Rosenthal NE, Sher L, Postolache TT. Short exposure to light treatment improves depression scores in patients with seasonal affective disorder: A brief report. Int J Disabil Hum Dev. 2009 Jul;8(3):283-286.
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